Güzelbahçe Belediyesi Sağlıklı Yaş Alma Merkezi yeni döneme yoğun katılımla başladı

Güzelbahçe Belediyesi bünyesinde Ayşe Mayda Spor Tesisleri’nde çalışmalarını sürdüren Sağlıklı Yaş Alma Merkezi, yeni dönem programına başladı. Alanında uzman hekimlerin sağlık konusunda sunumlar gerçekleştirdiği, gönüllü eğitmenlerin farklı alanlarda çalışmalar yürüttüğü merkezin yeni dönem açılışına Güzelbahçe Belediye Başkan Vekili Ayşe Akın, belediye meclis üyeleri, Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin, sivil toplum kuruluşlarının temsilcileri ve çok sayıda vatandaş katıldı.

“Mustafa Günay’ın eksikliğinin burukluğunu yaşıyoruz”

Güzelbahçe Belediye Başkan Vekili Ayşe Akın, yeni dönemin açılışında yaptığı konuşmada, ilçeye emek verdiğini belirttiği Mustafa Günay’ın programda bulunamamasından dolayı burukluk yaşadıklarını söyledi.

Akın, “Bugün hem öğrenip hem eğlendiğimiz ve her gün sağlıklı yaş almaya yönelik bilgiler edineceğimiz Güzelbahçe Belediyesi Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nin yeni dönemini açıyoruz. Ancak ilçemizde büyük emeği olan Mustafa Günay bugün aramızda yok ve onun eksikliğinin burukluğunu yaşıyoruz.” dedi.

Merkezin geride kalan dönemlerde gelişerek çalışmalarını sürdürdüğünü belirten Akın, “2 yılı geride bıraktık. Bu süre zarfında hem öğrendik hem de geliştik. Bu uzun soluklu buluşmada büyük emeği olan Nermin Günay’a, gönüllü eğitmenlerimize ve sağlıklı yaş alma ekibine ayrı ayrı teşekkür ediyorum. Yine tüm yıl birlikte olmayı diliyorum. Yeni dönem hepimiz için hayırlı uğurlu olsun.” ifadelerini kullandı.

“İki yılda buranın çok özel bir hikayesi oldu”

Nermin Günay da Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nde iki yılda önemli çalışmalar gerçekleştirildiğini ve programların katılımcılarla birlikte geliştiğini anlattı.

Günay, “2 yılda önemli çalışmalar yaptık. Bunları sizlerle birlikte başardık. Yaşanan her yerin bir hikayesi var. İki yılda buranın da çok özel bir hikayesi oldu. Perşembe ile başladık ama bununla sınırlı kalmadık. Katılımın artmasıyla her gün bir araya geldik. Atölye günleri oluşturduk.” diye konuştu.

Mustafa Günay’ın katılımcılara selamlarını ileten Nermin Günay, “Yeni dönem hayırlı olsun. İyi ki varsınız, iyi ki birlikteyiz.” dedi.

Sağlıklı yaşamın temel dinamikleri anlatıldı

Açılış programında Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin, “Sağlıklı Yaşamın Temel Dinamikleri” başlıklı sunum gerçekleştirdi. Sağlıklı yaş almaya önem veren katılımcılarla buluşmaktan duyduğu memnuniyeti dile getiren Harzadin, günlük yaşam alışkanlıklarının sağlık açısından önemine dikkati çekti.

Harzadin, “Sağlığımız için her gün mutlaka bir şey yapalım. Sağlıklı yaş almayı yaşam tarzı haline getirmeliyiz. Saatinde uyumak ve uyanmak çok önemli. Uyku; vücut ritmi, bakımı, onarımı ve terapisi için çok değerli. Tüm ilaçlardan daha değerli ve ücretsiz.” ifadelerini kullandı.

“Her gün mutlaka 20 dakika egzersiz yapalım”

Fiziksel aktivitenin günlük hayatın parçası olması gerektiğini belirten Harzadin, “Her gün mutlaka 20 dakika egzersiz yapalım. Küçük ağırlıkları kaldırmak kemik sağlığını korumak için çok önemli. Örneğin market eşyalarını kendimiz taşıyalım. Yürüme mesafesi olan yerlere araçla gitmeyelim.” dedi.

Merkezde gönüllü eğitmen tarafından verilen Tai Chi çalışmalarına da değinen Harzadin, “Bu merkezde gönüllü eğitmenimizce verilen Tai Chi sporu çok değerli, az eforla çok enerji harcanan kıymetli bir spor.” diye konuştu.

Beslenme ve günlük alışkanlıklara dikkat çekti

Beslenmenin sağlıklı yaşamın önemli unsurlarından biri olduğunu ifade eden Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin, işlenmiş gıdalardan uzak durulması, öğünlerin miktarı ve zamanlamasının kontrol edilmesi gerektiğini belirtti.

Harzadin, “Beslenmemize mutlaka dikkat edelim. İşlenmiş gıdalardan uzak duralım. Beslenmede miktar ve zaman kontrolü çok önemli. İdeal beslenme 2 öğün olmalı ama 3 öğün de olabilir. Beslenme sağlığının sindirim sistemine olumlu etkisi için yemek aralıklarını 4-5 saat civarında tutmalıyız. Akşam 8’de son yemeğimizi yemiş olmalıyız.” ifadelerini kullandı.

Kişilerin kendilerine iyi gelen yaşam alışkanlıklarını gözlemlemelerinin önemini vurgulayan Harzadin, “Eliminasyon diyetiyle vücudumuza iyi gelmeyen besinleri hayatımızdan çıkarmalıyız. Hepimiz kendi doktorumuz olmalıyız. ‘Bana ne yapmak iyi geliyor?’ sorusunu kendimize sormalıyız. Sağlıklı yaşam sizin yaşam tarzınızda gizli.” sözleriyle sunumunu tamamladı.

Programın sonunda Güzelbahçe Belediyesi Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nde görev yapan gönüllü eğitmenlerden dans eğitmeni Özlem Öngören, ritim eğitmeni Nuran Uzun, İngilizce eğitmeni Cemal Güler, Tai Chi eğitmeni Resul Sadeki ve yoga eğitmeni Nouşa Eliaçık kendilerini tanıttı. Açılış, katılımcılar ve protokol üyelerinin toplu hatıra fotoğrafı çektirmesiyle tamamlandı.