Uzmanlar Uyardı: Günde 2000 IU D Vitamini Alanlar 3 Yıl Daha Genç Çıkıyor
ABD’de 25 binden fazla kişiyle yapılan dev araştırmada, düzenli D vitamini takviyesi alan bireylerin biyolojik yaşlarının ortalama üç yıl daha genç olduğu saptandı. Araştırma, D vitamini eksikliğinin telomer uzunluğuna ve yaşa bağlı hastalıklara etkisini gözler önüne serdi.
25 bin kişilik araştırma: D vitamini yaşlanma sürecini etkiliyor
ABD’de yürütülen ve 25.871 kişinin katıldığı geniş çaplı VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL) çalışması, D vitamini takviyesinin biyolojik yaş üzerinde kayda değer etkileri olabileceğini ortaya koydu. 50 yaş üstü erkekler ve 55 yaş üstü kadınların dahil edildiği bu araştırma, omega-3 ve D vitamini takviyelerinin sağlık üzerindeki uzun vadeli etkilerini değerlendirdi.
Telomer uzunluğu yaşlanma göstergesi olarak kullanıldı
Araştırmanın bir parçası olan VITAL Telomere alt çalışmasında, telomer uzunluğu üzerinden biyolojik yaşlanma süreçleri analiz edildi. Telomerler, DNA’yı koruyan ve hücre yaşlanmasıyla doğrudan ilişkili yapılardır. Bu yapıların kısalması, yaşa bağlı hastalıklar ve bağışıklık sistemi zayıflığı gibi sorunlara yol açabiliyor.
Günde 2.000 IU D vitamini anlamlı fark yarattı
VITAL Telomere çalışmasına dahil edilen 1.054 kişilik alt grupta, her gün 2.000 IU D vitamini alan katılımcıların telomer uzunluklarının, 2 ve 4 yıl sonunda plasebo grubuna göre belirgin şekilde daha uzun olduğu tespit edildi. Bu bulgu, D vitamini takviyesinin yaşlanma karşıtı potansiyelini destekler nitelikte.
Omega-3 takviyesi etkisiz çıktı
Aynı çalışma, omega-3 takviyesinin telomer uzunluğu üzerinde anlamlı bir etkisinin olmadığını gösterdi. Araştırma sonuçları, D vitamini ile yaşlanma arasındaki ilişkinin daha ayrıntılı incelenmesi gerektiğine işaret etti.
D vitamini sadece yaşlanmayı değil, birçok hastalığı da etkiliyor
D vitamini, inflamasyonla mücadelede, kanser ve otoimmün hastalık risklerini azaltmada da önemli rol oynuyor. Ayrıca bağışıklık sistemini destekliyor ve kalsiyum emilimini artırarak kemik sağlığı üzerinde olumlu etkiler sağlıyor.
Güvenli doz ve doktor önerisi önemli
Araştırmada kullanılan 2.000 IU/gün dozu genel olarak güvenli kabul edilse de, aşırı D vitamini alımı çeşitli sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Uzmanlar, takviye kullanımına başlamadan önce mutlaka doktora danışılması gerektiğini vurguluyor.
Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI
