Haftada 150 Dakika Egzersiz, Genetik Hastalık Riskini Önemli Ölçüde Azaltıyor
ABD’de yapılan yeni bir araştırmaya göre haftada sadece 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmak, genetik yatkınlığı bulunan hastalıkların ortaya çıkma riskini büyük ölçüde azaltıyor. Uzmanlar, egzersizin yalnızca fiziksel değil genetik sağlığı da koruyabileceğini vurguluyor.
Genetik yatkınlık riski egzersizle azaltılabiliyor
ABD merkezli Mayo Clinic araştırmacıları tarafından yapılan çalışmada, düzenli egzersizin genetik hastalıkların gelişme riskini düşürdüğü ortaya kondu. Araştırmacılar, haftada 150 dakika süresince orta şiddette yapılan fiziksel aktivitenin, kalıtsal faktörlerle ilişkilendirilen birçok hastalıkla mücadelede önemli bir koruyucu etkiye sahip olduğunu belirtti.
Kalp, diyabet ve bazı kanser türleri önlenebiliyor
Araştırmaya göre, özellikle kalp-damar hastalıkları, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi genetik yatkınlıkla bağlantılı rahatsızlıkların gelişimi, düzenli egzersizle engellenebiliyor. Çalışma, fiziksel aktivitenin vücuttaki iltihaplanmayı azalttığını ve metabolizmayı düzenleyerek genetik riskleri dengelediğini ortaya koydu.
Uzmanlar egzersizin önleyici gücüne dikkat çekiyor
Araştırma ekibi, genetik faktörlerin kader olmadığını ve yaşam tarzı seçimlerinin bu riskler üzerinde ciddi etkiler oluşturduğunu vurguladı. Açıklamada, 'Her birey genetik yük taşıyabilir, ancak egzersiz bu yükün etkilerini hafifletmede güçlü bir araçtır' ifadeleri kullanıldı.
Araştırma sonuçları tıp dünyasında ilgiyle karşılandı
Uzmanlar, genetik testlerle risk taşıdığı belirlenen bireylerin yaşam biçimlerini değiştirmesi gerektiğini ve bu değişimin başında fiziksel aktivitenin geldiğini ifade etti. Bulguların özellikle kronik hastalıklarla mücadelede önleyici stratejiler geliştiren sağlık politikaları açısından büyük önem taşıdığı belirtildi.
Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI
